I think...

こんばんは。
そんな時もありますよ～～。
どうしても痩せない時とか眠れない時とか・・・。
私も、我慢しているのに体重がまったく落ちないずにいました。
でもね、どっかで、なんかしら食べたり、運動しなかったり・・・。
ここ２～３日は朝、昼は少なめ夜は野菜中心で早めの夕食。
なるべく歩いてお風呂で汗かいて・・・。ちょびっとだけ体重が減りました。
あせらず、あきらめずですね。
がんばれ～～～。

かなり本気モードですね、テイ子さん。わたしは昨年５キロやせました。きっかけは玄米です。夫の痛風の食事療法ではじめましたが、そのときにマクロビオティックも取り入れ始めて。やはり朝はしっかり、夜は軽くが基本ですね。晩はお豆腐をかならずいれると満腹感もあって良いです、私の場合は。
　食後にアマちゃんのお散歩で３０分以上歩いて（そのあとは糖分なしでお茶かミルクで水分だけとるようにしてね）できるだけ糖質が体内に蓄積されないようにするとよいと思いますが。
　美容もだけどずっと元気でいてほしいから細く長くあきらめないでつづけてくださいね。

テイ子さん無理しすぎて倒れないでくださいよ本当に・・・
みなさんも書いてるように朝はしっかりですよ。朝食と夕食を入れ替えるといいみたい。
私の姉も少し医者に言われて食生活を見直してますが豆腐を毎日食べてます。トッピングを変えてみたりして(^o^)
キノコも良いですよね

テイ子さん、いつもお疲れ様です。
私が言うのもなんですが、、減量中の体重の浮き沈みはありますよ～

私の場合ですが、食べる事がとにかく好きで、ストレス解消なぐらい
食べることしか考えてない程なので（笑）我慢ガマンだと
ストレスだから、揚げ物やお肉、食べたいものを食べつつ
その前後２，３日または１週間で全体を考えて食べてました。
もちろん、デザートやスイーツも食べてましたよ。

すごく食べちゃったなぁ…と思う時はすぐ数字に出るけれど
また調整していくと元に戻ると思います。

これから涼しくなると鍋の季節。
お野菜いっぱいにお肉も食べてヘルシーな
煮物や温かい料理の出番ですよね♪
あまり頑張りすぎず、気負わずに食べる事も楽しみながら。

気持ちのストレスになると、精神的にも良くないと思うので
くれぐれも体を壊さないように気をつけて下さいね。。